無論外在環境如何，每個人總會來到一個時刻，站在三岔路口或是走進死胡同。當遇到意外、不可預測和不想要的變化時，你會怎麼做？會轉向哪？如何選擇最好的路徑，並讓自己轉向一個可以推動生活前進的方向？

　　本書是關於如何找到改變生命的勇氣，尤其在你看見自己需要堅持在已知和可預測的框架內﹔但同時又可感受到內在有股驅動力想要超越這個框架，所造成的矛盾衝突時。本書是關於進入這兩種衝突所造成鴻溝內，找到工具來重新建立你的勇氣，並創造一個超越框架的新生活。

　　這是關於如何從框框裡到框框外的旅程。

　　這段旅程看起來好像距離很短，但跨出第一步為什麼這麼難？

　　你如何花了一輩子的時間抗拒跨出這一步？

　　你投入多少精力來保持框架完好無損？

　　你錯過了多少奇妙的可能性，只因選擇留在你以為可以控制的框框內？

　　你可以把這本書視為提升生命的新手冊。它提供了如何培養新生活必要技能的實用建議，為你渴望的勇敢新生活做好準備。

　　書中的每個章節都對我們在動盪時期所面臨的問題提出闡述，並針對如何找到自己的方式，以實踐有目標的人生提供了教導與指引。本書以支持你更新理智、情感和靈性硬碟上的檔案為目的，讓你找出卡住且需要刪除的檔案﹔並且創造可以幫助你前進、獲得想要生活的新檔案。

得獎紀錄

　　國際第一暢銷書

　　四大商業／自我成長類別

　　亞馬遜網路書店五顆星評價

名人推薦

　　社團法人台灣彩虹愛家生命教育協會秘書長　陳進隆

　　中興大學園藝系助理教授　潘怡君

　　天主教徐匯中學生命教育老師　柏永康

　　「奧立薇靈氣‧催眠‧心理咨詢療癒空間」療癒師　李靜怡

　　威盛保險經紀人股份有限公司負責人　孟光華

　　Life Abundance負責人　焦英康

作者介紹

作者簡介

茱蒂斯･里奇博士（Dr. Judith Rich）

　　茱蒂･斯里奇博士（Dr. Judith Rich）是蛻變和覺知領域的先驅教師。她是一位多才多藝的蛻變和個人效率培訓師，在培訓設計、推廣、執行輔導、組織改革和公開演講方面擁有四十多年的經驗。

　　她的工作重點是喚醒一個人內在沉睡的資源，為整個美國、俄羅斯、亞洲、墨西哥和南美洲的數千人和組織，提供深刻的個人和專業突破。作為演講者、作家、培訓師、研討會導師和領導力發展教練，茱蒂斯帶來了洞察力、激情、幽默、敏銳和智慧，使人們能夠喚醒他們的聰明才智。

　　茱蒂斯畢業於密西根州卡拉馬祖的西密西根大學，獲得學士和碩士學位後，開始了作為特殊教育教師的職業生涯，與兒童及其父母一起，協助啟發最具挑戰性的個人潛能。１９９５年她在科羅拉多州博爾德的阿瓦隆研究所的研究工作，讓她獲得了博士學位。自２００８年以來，她一直是赫芬頓郵報的特約撰稿人。

　　里奇博士現居住在舊金山灣區，是一位母親和祖母。除了教練及培訓工作外，她還喜歡閱讀、遠足、聽音樂、寫作，與家人共享時光。

目錄

推薦序：突破框框，發現美好人生  社團法人台灣彩虹愛家生命教育協會秘書長 陳進隆

推薦序：一本與人生共舞的指南書  中興大學園藝系助理教授 潘怡君

推薦序：一本值得跟學生分享的書  天主教徐匯中學生命教育老師 柏永康

推薦序：你今天又要做什麼伸展﹖  「奧立薇靈氣‧催眠‧心理咨詢療癒空間」療癒師 李靜怡

推薦序：跳出框框，發現自我潛能  威盛保險經紀人股份有限公司負責人 孟光華

推薦序：變化已經是常態  Life Abundance 焦英康

自序：銘謝

前言

第一章  改變：預告

第二章  我已不在堪薩斯了

第三章  學習在改變的惡水上衝浪

第四章  重新開始與重塑自己

第五章  靈魂與改變

第六章  對確定性成癮

第七章  鼓起勇氣

第八章  頭腦有著自己的盤算

第九章  學著愛上不確定

第十章  有意識地遺忘

第十一章  希望有什麼用？

第十二章  如果知道自己不會失敗，你會怎麼做？

第十三章  失敗(FAILURE)：另外一個Ｆ開頭的字

第十四章  承諾(COMMITMENT)：另外一個Ｃ開頭的字

第十五章  勇敢做大夢

第十六章  感恩的禮物

第十七章  是什麼讓人生值得？

第十八章  穿越框架：醒來，活出去！

第十九章  你的召喚正響起

結語