專家告訴您正確的皮膚保健知識與改善方法，

告別不適，讓皮膚不再有癢、痛、感染問題！

   癢    濕疹不能只靠藥物，癢起來也不能抓好痛苦，該怎麼辦？

   痛    粉瘤長在易磨擦部位痛起來影響日常，不處理會復發嗎？

感染    帶狀皰疹（皮蛇）可能會感染到神經？嚴重恐會致命？

身體又癢又痛，皮膚可能出了狀況，

忽視皮膚的問題，甚至可能會致命。

了解皮膚問題的原因，搭配適切的居家護理，

從調整生活習慣開始，終結惱人的皮膚問題！

不可輕忽的45堂皮膚健康課

好發在特定部位的皮膚病

‧頭部

掉髮／禿髮／圓禿／拔毛廦／休止期落髮／雄性禿

斷髮／頭皮屑／頭皮脂漏性皮膚炎／頭皮癢疹

‧臉部

臉部脂漏性皮膚炎／過敏／敏感／酒糟／青春痘

色素痘疤／凹洞痘疤

‧手、腳

汗皰疹／摩擦性水皰／病毒疣／傳染性軟疣／濕疹

腳臭／足蹠蠹蟲症／香港腳／足癬／灰指甲／緊實角化

甲床分離／捲甲／短甲／摳甲癖／指甲斷裂／甲溝炎

無特定部位的皮膚病

‧會痛、會癢會感染或有生命危險

皰疹／帶狀皰疹／粉瘤／疔瘡／傷口照護／燙傷／蕁麻疹

異位性皮膚炎／疥瘡／冬季癢／蜂窩性組織／水痘／藥物疹

黑色素瘤／皮膚癌／天皰瘡／類天皰瘡

戰勝皮膚病，請跟我這樣做！

‧頭皮屑　告別煩惱！

 準備2種抗屑洗髮精，交替使用、切勿用力摳抓！

 避免長時間高溫洗髮、吹髮、頭吹8、9分乾即可。

‧青春痘　不要擠！

 痘痘不擠、不急，溫和洗淨、少上妝，不敷面膜！

 規律作息，均衡飲食！不熬夜，連續睡滿6小時！

‧濕疹　怕濕也怕乾，不能大力抓！

 濕疹保健12字訣，汗水不能停留，保濕一天三次！

 癢起來濕敷不要抓，衣物選純棉材質減少汗水刺激。

‧異位性皮膚炎　多保濕減少復發！

 冷氣機、除濕機、空氣清淨機、吸塵器，缺一不可。

 外出注意防曬、流汗後需稍加沖水後立即補保濕乳。

專文推薦

邱品齊　美之道皮膚科診所院長

徐嘉賢  黑眼圈奶爸Dr.

劉育志  《照護線上》總編輯

強力推薦

王銘燦  台灣皮膚科醫學會理事

何飛鵬  城邦媒體集團首席執行長

朱家瑜  臺灣皮膚科醫學會理事長

李宏志  長庚大學醫學系皮膚科教授

柯適中  高雄縣醫師公會理事

黃毓惠  台灣皮膚科醫學會副秘書長

蔡依橙  亞洲心臟電腦斷層指引制訂人

作者介紹

作者簡介

游懿聖

〔現任〕懿聖皮膚科院長

擔任皮膚科醫師超過十年，長期在第一線基層院所服務，知道一般民眾最常見的皮膚問題，門診時都一再衛教患者，不能只靠吃藥、擦藥，而是讓患者了解皮膚病的起因、與環境的交互作用、生活作息帶來的影響，才能讓皮膚病得到比較妥善的控制。有鑒門診時間有限，2016年成立個人部落格，旨在提供正確的皮膚照護觀念，在短短一年半，就超過一百萬次點閱；許多文章也散見在照護線上、良醫健康網、關鍵評論網、LINE TODAY、 ET TODAY、媽媽寶寶、康健雜誌、元氣網等等網路及平面媒體上，部落格目前仍持續更中。

〔經歷〕高雄醫學大學附設醫院內科住院醫師、高雄長庚紀念醫院皮膚科主治醫師、

　　　　高雄長庚紀念醫院美容中心主治醫師、柯適中皮膚科診所副院長、

　　　　台灣皮膚科專科醫師、台灣研究皮膚科醫學會會員

台灣皮膚暨美容外科醫學會會員、中華民國雷射光電學會會員

〔臨床專業〕

青春痘、蕁麻疹、溼疹、異位性皮膚炎、乾癬、汗皰疹、皮蛇專業疾病衛教及治療

　 　慢性掉髮、圓禿、雄性禿疾病診斷及治療

　 　灰指甲、甲床分離、指甲失養症疾病診斷及治療

黑斑、曬斑、肝斑診斷及醫用雷射治療

除痣、汗管瘤、皮脂腺增生診斷及醫用雷射治療

青春痘痘疤、蟹足腫疾病診斷及相關治療

微整型全臉評估及合併治療　　　　　　　　　　　　　　　　……等。

游醫師的皮膚病衛教部落格：http://yishengyu.blogspot.com/

游懿聖醫師-懿聖皮膚科粉絲團：https://www.facebook.com/yishengu2015/

目錄

 目錄

推薦序

作者序

Part 1　好發在特定部位的皮膚病

第一章 好發在頭部的皮膚病

1. 掉髮、禿髮，大不同！

2. 頭髮掉不停好困擾！

3. 為什麼我的頭髮容易斷裂？

4. 惱人的頭皮屑該如何是好？　

5. 思念，從皮膚開始　

6. 不抓才會好的頭皮癢疹

第二章 好發在臉部的皮膚病

1. 臉上紅紅的好困擾

2. 你的臉是過敏、敏感、還是酒糟？　

3. 長痘痘是內分泌失調嗎？　

4. A酸、杜鵑花酸、水楊酸分得清楚嗎？

5. 青春痘，不要擠！日常保養這樣做　　　

6. 這樣洗臉對抗青春痘　　　

7. 青春痘保養，防曬優先　　

8. 化學換膚可以治療青春痘嗎？

9. 色素痘疤該怎麼辦？　

10. 痘痘不要擠就不留疤　

11. 破解青春痘的迷思

12. 美膚保養品你選對了嗎？

第三章 好發在手、腳的皮膚病

1. 汗皰疹癢起來怎麼辦？

2. 為什麼穿新鞋就起水皰？

3. 長身上了疣怎麼辦？　

4. 手部濕疹反覆發作怎麼辦？

5. 為什麼腳那麼臭？

6. 香港腳一定會癢嗎？

7. 灰指甲該怎麼緩解？

8. 真的是灰指甲嗎？

9. 指甲的斷裂與分岔　

10. 不能穿鞋的困擾

Part 2　無特定部位的皮膚病

第四章 會痛的皮膚病

1. 你的累，皰疹都知道！　

2. 帶狀皰疹會致命嗎？　

3. 好痛！身上好像長釘子？　

4. 傷口照護，這樣做！　

5. 沖脫泡蓋送，錯了嗎？　

第五章 會癢的皮膚病

1. 濕疹到底是皮膚太乾還是太濕？

2. 吃這也癢、吃那也癢的蕁麻疹　

3. 異位性皮膚炎會好嗎？　

4. 異位性皮膚炎的食衣住行　

5. 會傳染的疥瘡　　　　　　

6. 冬天癢不停的冬季癢　　　　

7. 濕疹與異位性皮膚炎日常照顧小撇步

第六章 有生命危險的皮膚病

1. 蜂窩性組織炎不小心恐致命　

2. 打過疫苗還會得水痘嗎？　

3. 藥物疹其實會致命？　

4. 皮膚有顆黑黑的是皮膚癌嗎？

5. 天皰瘡、類天皰疹