✦現代療癒版《荒漠甘泉》✦

✦美國350,000名讀者親身實證✦

這個世界真的需要你好好做自己！

接下來的100天，你將證明你比你想的更堅強、更獨特！

神已經為你預備好一切，你唯一要做的，

就是每天花費5分鐘，將奇蹟帶進你的世界

▌你不需要一次從0跳到100，但你絕對可以相信你做得到。

安妮從來不是一個多勇敢的人，她曾經覺得生命中的挑戰都很恐怖、很難以承擔，然而在一個契機下，她決定停止害怕，她體會到「變得勇敢」並不容易，但也沒有想像中那麼難，她說：「我只是持續去做下一件事、邁出下一步、對接下來的事情說Yes。」

本書以真誠而幽默的方式，幫助你擁抱神為你安排的計劃。你將在書中發現：如何找到你獨特的天賦，勇敢做自己；如何不被恐懼感影響，不再退縮；如何建立正向習慣來保持心靈的強大。

這個時刻，你也許正在經歷很多辛苦的事，在焦慮和孤獨達到最高點的情況下，勇敢去經歷接下來的100天吧，你將發現，能夠自信地活出自己真的很美好。一天一點，讓你的每一天都比昨天更勇敢、更自由！

--安妮的勇敢語錄--

✧神說你在這個星球上是堅強和重要的，你註定要勇敢。

✧許多勇敢的「No」造就了美麗而勇敢的「Yes」。

✧失敗不會讓你成為「失敗者」，嘗試新的事物能讓你更勇敢。

✧做出勇敢的選擇將會改變世界，至少，會改變你的世界。

✧即使自己犯了許多錯誤，你的存在仍然不是一個錯誤。

✧勇敢的人不是變得不再害怕，而是聽到恐懼的耳語，卻還是採取行動。

這本書寫給這樣的你──

✧期待個人成長、度過難關、對抗焦慮和恐懼的人

✧想要為自己的生活點燃希望的人

✧可用於教會小組、讀書會討論、生日禮物

【溫柔推薦】

王雅涵／諮商心理師

沈美珍／三一全人教會師母

周麗珠／台北真理堂牧師

郭約瑟／羅東聖母醫院精神科醫師

作者介紹

作者簡介

安妮．唐絲Annie F. Downs

來自美國田納西州的納什維爾，是一位暢銷作家、知名演說家、人氣Podcast主持人。她熱情而真誠，讀者和聽眾都像她的老朋友。她以風趣且不掩飾瑕疵的方式，將神在每一天所展現的真實與美好寫成文字，作品受到廣大讀者喜愛。

安妮喜歡到全國各地旅行，在不同的講座活動和教會中演講。想要更加認識她，可以看看她的網站：anniefdowns.com或訂閱她的IG與推特：@anniefdowns。

譯者簡介

尤可欣

曾任旅遊記者、編輯，現為藝術創作者與英、日書籍譯者。譯有《印度尋祕之旅：在印度遇見馬哈希》（合譯）、《雙手合十、一無所求》、《昨日的咖哩、明日的麵包》、《勇氣絲帶》、《生き甲斐：在當下，發現美與不美》、等，著有《沙漠中傳來的鼓聲──印度》。

目錄

專文推薦 一點一點看見自己的勇敢／王雅涵

專文推薦 大得賞賜的勇敢／周麗珠

專文推薦 掌握人生關鍵，勇敢御風翱翔／郭約瑟

寫在前面

PART. 1 勇敢開始──你總是勇敢無畏

PART. 2 勇敢做自己──這個星球真的需要你做你自己，好嗎？

PART. 3 勇敢相信神──祂就是祂說的那個祂，我保證

PART. 4 勇敢追夢──勇敢的人選擇去做夢

PART. 5 勇敢努力工作──努力工作不是因為膽小

PART. 6 勇敢去愛──愛需要勇氣

PART. 7 勇敢面對改變──變化總會到來

PART. 8 勇敢堅持下去──有時一切都令人傷痛，即使你很勇敢

PART. 9 勇敢尋求療癒──療癒往往是一種選擇

PART. 10 勇敢付出──付出你所擁有的，世界將會變得更美好

PART. 11勇敢待在你所在之處──全心投入你所在的每個地方

PART. 12 勇敢到最後──勇敢的選擇總是會產生漣漪效應

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序

在100天當中，一點一點的看見自己的勇敢，一點一點的學會做自己，成為天父眼中那個美好的你。

──王雅涵，諮商心理師

作者透過真理，安排了100天落實在生命生活中的操練，帶領讀者找回上帝的原創──「幫助者」，就是那位能勇敢做自己的女人，一定不要錯過！

──沈美珍，三一全人教會師母

這是改變的關鍵時刻！讓我們從懵懂無知、裹足不前的景況中覺醒吧！讓我們心頭洶湧的恐懼害怕的負面情緒，停了吧！

──周麗珠，為台北真理堂牧師

每篇都有經文導引、內容也相當精簡，在其中留下許多思考空間，等待你投射內在思緒、記憶、想像、重整及找出屬於自己有用的信念，並在生命中活用。

──郭約瑟，羅東聖母醫院精神科醫師

【自序】

親愛的朋友，這對我來說很重要，因為你在這裡。現在的你正在經歷一種我常常會感受到的感覺—生命應該比「這樣而已」還要多一些，雖然你的「這樣而已」可能與我的「這樣而已」很不同，但事實上都是一樣的。

所以，我很高興你在這裡。希望你能一直堅持到最後，因為這裡有適合你的東西。這是一個邀請，請你去追逐一種需要更多勇氣的生活，至少保證會帶給你更多的愉悅，而不僅僅是「這樣而已」，甚至也有可能讓你的一切都發生轉變，那就真的太棒了。

我希望你手邊有一本日記，或者會去買一本日記，一起來撰寫有關自己每一天生活裡的故事。這100 天的紀錄對我來說很特別，希望對你也一樣。我整理了一些自己最喜歡的、關於勇氣和膽識的想法，並將它們與過去幾年來神、生命和人們教給我的許多新的想法融匯在一起，我想，當這些與你自己的生活、與神為你所做的一切結合，對你而言可能會是一段非常有趣的旅程。

我知道我現在不是真的在你身邊，但我的心與你在一起，你可以把我當作一個在咖啡館裡坐在你對面的朋友，就在這裡，正與你一起聊天，並在你走向勇敢的自我這條道路上與你一起思考。我為你加油。